Yoga, so wie du bist!
- für Yogaanfänger/ Schwangere/ Senioren/ Menschen mit körperlichen Einschränkungen
- lerne mit sanften Übungssequenzen deinen Körper zu mobilisieren & zu stabilisieren
- übe Sonnengrüße und Yoga Asanas so, wie es für deinen Körper möglich ist
- aktiviere deine Selbstheilungsprozesse durch Atemtechniken und Tiefenentspannung
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"
B.K.S. Iyengar
Der Kurs sanftes Yoga richtet sich vor allem an Yogaanfänger, Schwangere und Menschen, die sich aufgrund ihres Alters oder durch körperliche Einschränkungen (OPs, Degenerationen des Stütz- und Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf Probleme…) nicht in der Lage fühlen an einem normalen Yogakurs teilzunehmen. Zugleich wissen sie wie wertvoll ein ganzheitliches Yogaprogramm für Ihr Wohlbefinden und die Aktivierung der innewohnenden Selbstheilungskräfte ist!
Zusammen mit Gleichgesinnten üben wir an deine Bedürfnisse angepasste sanft fließende Yogaübungen:
Sonnengrüße und Yoga Asanas sind ebenso fester Bestandteil einer jeden Kursstunde, wie Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Wir nutzen dabei Hilfsmittel, wie Blöcke, Kissen, Gurte, Decken, die Wand,bei Bedarf Stühle und Bälle um uns in der Bewegungsabfolge stets unterstützt und sicher fühlen.
NICHT DEIN KÖRPER PASST SICH AN DIE ÜBUNG AN, DIE ÜBUNG PASST SICH AN DEINEN KÖRPER AN!
"Der Körper profitiert
von der Bewegung,
der Geist von der Stille!"
-unbekannt-
Kursinhalte:
– Tiefenentspannungstechniken (progressive Muselrelaxation, autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga Nidra)
Der Kurs findet in meinem gemütlichen Yogaraum in der Akeleistrasse 9 in Bad Tölz oder via Zoom statt!
RECHTLICHER HINWEIS: Als Yogalehrerin übe ich keine Heilkunde aus, stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen. Vielmehr geht es um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, um die Analyse des Energiesystems und um die eigenverantwortliche Aktivierung der individuell innewohnenden Selbstheilungskräfte durch entsprechend angepasste (Yoga)Übungen. Im Einzelfall klären wir in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt/ Physiotherapeuten das Übungsprogramm ab.