Yoga, so wie du bist!
- für Yogaanfänger/ Schwangere/ Senioren/ Menschen mit körperlichen Einschränkungen
- lerne mit sanften Übungssequenzen deinen Körper zu mobilisieren & zu stabilisieren
- übe Sonnengrüße und Yoga Asanas so, wie es für deinen Körper möglich ist
- aktiviere deine Selbstheilungsprozesse durch Atemtechniken und Tiefenentspannung
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"
B.K.S. Iyengar
Der Kurs ” Hatha Yoga easy morning” richtet sich zum einen an Yogaanfänger, Schwangere und Menschen, die sich aufgrund ihres Alters oder durch körperliche Einschränkungen (OPs, Degenerationen des Stütz- und Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf Probleme…) nicht in der Lage fühlen an einem dynamischen Yogakurs teilzunehmen, zugleich aber wissen, wie wertvoll ein ganzheitliches sanftes Yogaprogramm für Ihr Wohlbefinden und die Aktivierung der innewohnenden Selbstheilungskräfte ist. Andererseits begrüße ich im Kurs “Yoga sanft” auch alle Yogis und Yoginis die eine sanfte ausgleichende Yoga Praxis suchen und sich mit diesem Kurs ganz bewusst für Selfcare, ohne jeglichen Leistungsanspruch an sich selbst, entscheiden!
Zusammen mit Gleichgesinnten üben wir so an individuelle Bedürfnisse angepasste sanft fließende Yogaübungen:
Sonnengrüße und Yoga Asanas sind ebenso fester Bestandteil einer jeden Kursstunde, wie Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.
Wir nutzen dabei Hilfsmittel, wie Blöcke, Kissen, Gurte, Decken, die Wand,bei Bedarf Stühle und Bälle um uns in der Bewegungsabfolge stets unterstützt und sicher fühlen.
NICHT DEIN KÖRPER PASST SICH AN DIE ÜBUNG AN, DIE ÜBUNG PASST SICH AN DEINEN KÖRPER AN!
"Der Körper profitiert
von der Bewegung,
der Geist von der Stille!"
-unbekannt-
Kursinhalte:
– Tiefenentspannungstechniken (progressive Muselrelaxation, autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga Nidra)
Der Kurs findet in meinem gemütlichen Yogaraum in der Akeleistrasse 9 in Bad Tölz statt!
ab Dienstag 26.9.
KURS 1: 8.30Uhr
KURS2: 10.15Uhr
RECHTLICHER HINWEIS: Als Yogalehrerin übe ich keine Heilkunde aus, stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen. Vielmehr geht es um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, um die Analyse des Energiesystems und um die eigenverantwortliche Aktivierung der individuell innewohnenden Selbstheilungskräfte durch entsprechend angepasste (Yoga)Übungen. Im Einzelfall klären wir in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt/ Physiotherapeuten das Übungsprogramm ab.