Yoga, so wie du bist!

  • für Yogaanfänger/ Senioren/ Menschen mit körperlichen Einschränkungen
  • lerne mit sanften Übungssequenzen deinen Körper zu mobilisieren & zu stabilisieren
  • übe Sonnengrüße und Yoga Asanas so, wie es für deinen Körper möglich ist
  • aktiviere deine Selbstheilungsprozesse durch Atemtechniken und Tiefenentspannung

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"

B.K.S. Iyengar

Der Kurs sanftes Yoga möchte vor allem Menschen ansprechen, die sich aufgrund ihres Alters oder durch körperliche Einschränkungen (OPs, Degenerationen des Stütz- und Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf Probleme…) nicht in der Lage fühlen an einem normalen Yogakurs teilzunehmen. Zugleich wissen sie wie wertvoll ein ganzheitliches Yogaprogramm für Ihr Wohlbefinden und die Aktivierung der innewohnenden Selbstheilungskräfte ist!

Zusammen mit Gleichgesinnten üben wir an deine Bedürfnisse angepasste sanft fließende Yogaübungen:

Sonnengrüße und Yoga Asanas sind ebenso fester Bestandteil einer jeden Kursstunde, wie Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

Wir nutzen dabei Hilfsmittel, wie Blöcke, Kissen, Gurte, Decken, die Wand,bei Bedarf Stühle und Bälle um uns in der  Bewegungsabfolge stets unterstützt und sicher fühlen.

NICHT DEIN KÖRPER PASST SICH AN DIE ÜBUNG AN, DIE ÜBUNG PASST SICH AN DEINEN KÖRPER AN! 
So kannst du durch ganzheitliche Yogaübungen mobilisieren, stabilisieren und dehnen und gelangst auch durch die Gemeinschaft zu mehr allgemeinen Wohlbefinden.

"Der Körper profitiert
von der Bewegung,

der Geist von der Stille!"

-unbekannt-

Kursinhalte:

– sanfte angepasste Yogaasana und Yogaübungsabfolgen (z.B. Sonnengruß)
– Atemtechniken mit Variationen für Asthmatiker/ Herz-/Kreislaufpatienten
– Kennenlernen der unterschiedlichen Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Stuhl…
– Tiefenentspannungstechniken (progressive Muselrelaxation, autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga Nidra)
– Austausch und Gespräch
Steine

Der Kurs findet in meinem gemütlichen Yogaraum in der Akeleistrasse 9 in Bad Tölz oder via Zoom statt!

NEUER KURS AB 21.6.22 

AUSGLEICH:

10 x 75min,
ab 27.09.22, Dienstag 8.30 – 9.45: 155€
nur online Teilnahme: 120€
Teilnahme auch als Einzelstunde oder mit 5er Ticket bei freier Matte möglich! 
 
KRANKENKASSENZUSCHUSS: Dieser Yogakurs ist ein durch die ZPP zertifizierter Präventionskurs zur Stressreduktion und wird von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst. Vorraussetzung ist, dass du an mind. 8 von 10 Stunden teilgenommen hast! Am Ende des Kurses erhältst du eine Bescheinigung für deine Krankenkasse.
 

RECHTLICHER HINWEIS: Als Yogalehrerin übe ich keine Heilkunde aus, stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen. Vielmehr geht es um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, um die Analyse des Energiesystems und um die eigenverantwortliche Aktivierung der individuell innewohnenden Selbstheilungskräfte durch entsprechend angepasste (Yoga)Übungen. Im Einzelfall klären wir in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt/ Physiotherapeuten das Übungsprogramm ab.