Yoga nur für dich...
- Yoga so individuell, wie deine Bedürfnisse
- arbeite gezielt an einem Thema (z.B. Rückenschmerzen, Stresssyndrom, Verdauungsbeschwerden, chronische Kopfschmerzen, Herz- Kreislauf)
- genieße eine ganz private Familienyogastunde
- lerne verbindende Partnerübungen mit deinem Partner oder Freundin
- tue dich mit Freundinnen zusammen und übt an eurem Wunschtermin zusammen
- profitiere ganz individuell von meinen über 800h Yogalehrer- und Meditationslehrerausbildungen mit Weiterbildung in Pre- und Postnatal, Yogatherapie, Kinder- und Familienyoga
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren!"
B.K.S. Iyengar
Beim Personal Yoga/ Yogatherapie liegt der Fokus auf dem freien und kreativen Umgang mit der ganzen Diversität des Yoga. In persönlichen Sitzungen werden wir die für dich besten Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen und des Ayurveda zusammenstellen, um an deinen individuellen Bedürfnissen (körperlich und mental) zu arbeiten.
Dabei nähern wir uns deinem Thema ganzheitlich, betrachten nicht nur den Körper, sondern widmen uns ebenfalls der geistigen und energetischen Ebene und aktivieren so deine dir inne wohnenden Selbstheilungskräfte.
Ayurvedische Reinigungstechniken, die Zusammenstellung eines (vegetarisch/ veganen) Ernährungsplanes können genauso wie individuelle körperliche Praxis und mentale Entspannungsübungen Teil deiner Yogatherapeutischen Sitzung sein.
Im Vordergrund steht hier immer dein Befinden im aktuellen Moment und dein selbst gestecktes (gesundheitliches) Ziel.
Yoga Personal Training ist für dich besonders geeignet wenn du:
- ganzheitlich an einem bestimmten (gesundheitlichen) Thema arbeiten möchtest
- zusammen mit Freundin/ Partner/ Familie exclusiv und individuelle Übungen erlernen möchtest
SCHWERPUNKTE könnten sein:
- Frauenbeschwerden (PMS, Wechseljahre, Beckenboden u.a.) lindern
- Verdauungsproblemen entgegenwirken
- Migräne
- Atemtechniken bei Asthma erlernen
- das Herz stärken und Entspannung finden (insbesondere bei KHK, Hypertonie, u.a.)
- besser schlafen (Insmonie)
- Rückenprobleme, Nacken- und Schulterverspannungen lösen
- Haltung verbessern, Aufrichtung finden (“Rundrücken”, “Hohlkreuz” u.a.)
- Muskulatur: Bauch, Rücken, Schultern, Arme, Beine u. Füsse, kräftigen
- Meditationstechniken erlernen
- Stress abbauen
- Eltern – Kind Bindung stärken
INSBESONDERE:
- therapeutisches Yoga (Rücken/ Herz/ Atemwege/ Verdauung/ PMS u.a.)
- präventives Yoga (Rücken, Stress, Kinderwunsch)
- Familien
- Pre- und Postnatal Yoga
- Yoga für Senioren (Stuhlyoga) und bei eingeschränkter Beweglichkeit
- Yoga für Sportler (Kletterer, Leichtatlehten, Skifahrer, Teamsport)
- Berufstätige
"Yoga ist...
...die Reise des Selbst,
durch sich Selbst,
zu sich Selbst!"
-Bhagavad Gita-
Die Personal Trainings finden in meinen Räumlichkeiten in der Akeleistrasse9 in Bad Tölz im 1:1 Setting oder online via Zoom statt!
Gegen Kostenübernahme komme ich auch zu dir nach Hause
AUSGLEICH:
75min: 75€
5 Sitzungen à 75: 350€
10 Sitzungen à 75min: 675€
jede weitere Person zzgl. 5€
zzgl. Anfahrt bis 15km: 10€
RECHTLICHER HINWEIS: Als Yogalehrerin übe ich keine Heilkunde aus, stelle keine Diagnosen und gebe auch keine Heilversprechen. Vielmehr geht es um die ganzheitliche Betrachtung des Menschen, um die Analyse des Energiesystems und um die eigenverantwortliche Aktivierung der individuell innewohnenden Selbstheilungskräfte durch entsprechend angepasste (Yoga)Übungen. Im Einzelfall klären wir in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt/ Physiotherapeuten das Übungsprogramm ab.