Beim Personal Yoga/ Yogatherapie liegt der Fokus auf dem freien und kreativen Umgang mit der ganzen Diversität des Yoga. In persönlichen Sitzungen werden wir die für dich besten Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen und des Ayurveda zusammenstellen, um an deinen individuellen Bedürfnissen (körperlich und mental) zu arbeiten.

Dabei nähern wir uns deinem Thema ganzheitlich, betrachten nicht nur den Körper, sondern widmen uns ebenfalls der geistigen und energetischen Ebene und aktivieren so deine dir inne wohnenden Selbstheilungskräfte.

Ayurvedische Reinigungstechniken, die Zusammenstellung eines (vegetarisch/ veganen) Ernährungsplanes können genauso wie individuelle körperliche Praxis und mentale Entspannungsübungen Teil deiner Yogatherapeutischen Sitzung sein.

Im Vordergrund steht hier immer dein Befinden im aktuellen Moment und dein selbst gestecktes (gesundheitliches) Ziel.

Yoga Personal Training ist für dich besonders geeignet wenn du:

• ganzheitlich an einem bestimmten (gesundheitlichen) Thema arbeiten möchtest
• zusammen mit Freundin/ Partner/ Familie exclusiv und                        individuelle Übungen erlernen möchtest

SCHWERPUNKTE könnten sein:

• Frauenbeschwerden (PMS, Wechseljahre, Beckenboden u.a.) lindern
• Verdauungsproblemen entgegenwirken
• Migräne/ stressbedingte Kopfschmerzen
• Atemtechniken erlernen, die deine Lungenkapazität erhöhen und dein Energielevel steigern – insbesondere Astmatiker, Sportler
• das Herz stärken und Entspannung finden – insbesondere bei KHK, Hypertonie, u.a…. nach ärztlicher Rücksprache
• besser schlafen (Insmonie)
• Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen lösen
• Haltung verbessern, Aufrichtung finden (“Rundrücken”, “Hohlkreuz” u.a.)
• Muskulatur kräftigen: Bauch, Rücken, Schultern, Arme, Beine u. Füsse
• Meditationstechniken erlernen, Tiefenentspannung finden (PMR, autogenes Training, Fantasiereisen…)
• Stress abbauen
• spirituelles Wachstum mit Yogaphilosphie
• Eltern – Kind Bindung stärken

INSBESONDERE:

• therapeutisches Yoga (Rücken/ Herz/ Atemwege/ Verdauung/ PMS u.a.)
• präventives Yoga (Rücken, Stress, Kinderwunsch)
• Familien
• Pre- und Postnatal Yoga
• Yoga für Senioren (Stuhlyoga) und bei eingeschränkter Beweglichkeit
• Yoga für Sportler (Kletterer, Leichtatlehten, Skifahrer, Teamsport)
• Berufstätige