MEIN ANGEBOT FÜR DICH
Starte jetzt mit Yoga
HATHA YOGA FLOW
darauf darfst du dich freuen!
Sanft fließende Bewegungsabfolgen bringen deinen Körper in Schwung, lösen Spannungen und fördern dein Wohlbefinden.
Du lernst, deinen Atem bewusst zu nutzen, um stabiler, entspannter und konzentrierter durch deine Praxis und deinen Alltag zu gehen.
- Entspannung finden, körperliches Wohlbefinden stärken und innere Ausgeglichenheit fördern
- Den Körper kräftigen, dehnen und stabilisieren
- Atemtechniken erlernen für mehr Energie und Balance im Alltag
- Die eigene Yogapraxis entdecken und vertiefen durch kreative, abwechslungsreiche Übungssequenzen
- Entspannungstechniken anwenden, um Stressreaktionen frühzeitig vorzubeugen
- Erhalte wertvolle Impulse aus der Yogaphilosophie
du bist genau richtig hier!
Die Yogastunden richten sich an alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun möchten! Ob du als Anfänger die Grundelemente des Hatha Yoga wie Sonnengruß, Atemtechniken und Asana-Übungsreihen erlernen willst, oder als Fortgeschrittener deine Praxis intensivieren möchtest – hier findest du den passenden Raum für deine Yoga-Reise.
Für spezielle gesundheitliche Themen oder besondere Bedürfnisse, kontaktiere mich gern vorab, damit wir die besten Übungsmöglichkeiten für dich finden.
Kurszeiten
- Dienstag 10.15-11.30 Uhr | Easy Morning Flow
- Mittwoch: 17.15 – 18.30 Uhr | After Work Yoga
- Donnerstag: 20.00 – 21.15 Uhr | Hatha Yoga Abend Flow
- Freitag: 8.30 – 9.45 Uhr | Early Bird Yoga
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Der Hatha Flow Kurs kann als zertifizierter Präventionskurs zur Stressreduktion gebucht werden.
- 10 Termine à 75 Minuten
- Fixer Platz im Kurs
- Krankenkassenzuschuss bis zu 80 % möglich bei mind. 8 von 10 Stunden Anwesenheit
- Start 3 x im Jahr (Jan, April, September)
WICHTIG: Buche deine Matte für den nächsten Kurs rechtzeitig, da die Plätze begrenzt sind!
Jetzt ist die beste Zeit zu beginnen….
Du musst nicht flexibel sein, entspannt sein oder „alles richtig machen“, um anzufangen. Yoga wächst mit dir.
Wenn du dir mehr Leichtigkeit, mehr Kraft und mehr Ruhe im Alltag wünschst, dann warte nicht länger auf den perfekten Moment.
Er entsteht, sobald du die Matte ausrollst.
Ich freue mich darauf, dich Schritt für Schritt zu begleiten.
YOGA SANFT
darauf darfst du dich freuen!
Sanft fließende Yogaübungen werden individuell angepasst, damit du dich in jeder Bewegung sicher und unterstützt fühlst. Sonnengrüße, leichte Asanas, Atemübungen, Achtsamkeit und Entspannung sind feste Bestandteile jeder Stunde.
Wir nutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen, Gurte, Decken, Stühle, die Wand oder kleine Bälle. So kannst du in deinem Tempo mobilisieren, stabilisieren und dehnen, ohne deinen Körper zu überfordern.
NICHT dein Körper passt sich der Übung an – die Übung passt sich deinem Körper an.
Die Gemeinschaft in der Gruppe schafft zusätzlich ein Gefühl von Wohlbefinden und Getragensein.
- übe Sanfte Sequenzen, die mobilisieren und stabilisieren mit Hilfsmitteln
- lerne Varianten der Sonnengrüße, Asanas .und yogatherapeutische Übungen
- aktiviere dein Selbstheilungskräfte mit Atemtechniken und Tiefenentspannung
du bist genau richtig hier!
Der Kurs Hatha Yoga easy morning richtet sich an alle, die eine ruhige und gut anpassbare Yogapraxis suchen. Er ist ideal, wenn du neu beginnst, schwanger bist oder aufgrund von Alter, OPs, Schmerzen im Stütz- und Bewegungsapparat oder Herz-Kreislauf-Themen einen sanften Einstieg brauchst.
Gleichzeitig ist dieser Kurs auch für alle Yogis und Yoginis gedacht, die eine ausgleichende, bewusst entschleunigte Praxis möchten. Hier übst du ohne Leistungsdruck und entscheidest dich ganz bewusst für Selfcare.
Kurszeiten
- Dienstag 8.30Uhr – 9.45 | Hatha Easy Morning
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Der Kurs kann als zertifizierter Präventionskurs zur Stressreduktion gebucht werden.
- 10 Termine à 75 Minuten
- Fixer Platz im Kurs
- Krankenkassenzuschuss bis zu 80 % möglich bei mind. 8 von 10 Stunden Anwesenheit
- Start 3 x im Jahr (Jan, April, September)
WICHTIG: Buche deine Matte für den nächsten Kurs rechtzeitig, da die Plätze begrenzt sind!
Jetzt ist die beste Zeit zu beginnen….
Du musst nicht flexibel sein, entspannt sein oder „alles richtig machen“, um anzufangen. Yoga wächst mit dir.
Wenn du dir mehr Leichtigkeit, mehr Kraft und mehr Ruhe im Alltag wünschst, dann warte nicht länger auf den perfekten Moment.
Er entsteht, sobald du die Matte ausrollst.
Ich freue mich darauf, dich Schritt für Schritt zu begleiten.
YOGATHERAPIE PRIVATE YOGASTUNDE
darauf darfst du dich freuen!
Personal Yoga gibt dir Raum, in deinem eigenen Tempo zu üben und dich ganz auf deine Bedürfnisse auszurichten. Jede Einheit wird individuell gestaltet, damit du sicher, unterstützt und wirksam praktizieren kannst. Ob du ein gesundheitliches Thema angehen möchtest, dir einen sanften Einstieg wünschst oder gemeinsam mit Partner, Freund oder Kind üben möchtest – hier stehen deine Bedürfnisse und Wünsche im Mittelpunkt.
- Angepasste Asanas und Übungsreihen, ggf. Partnerübungen
- Atemtechniken mit individuellen Varianten
- Tiefenentspannung: PMR, autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga Nidra
- Ayurveda-Impulse, Reinigungstechniken und ayurved. Ernährung
- Einsatz hilfreicher Tools: Blöcke, Kissen, Stuhl, Gurt, Wand, Bälle
- Optionales Partner-, Freund- oder Eltern-Kind-Yoga mit ausgewählten Partnerübungen und Thai-Yoga-Massage-Elementen
- Persönliche Begleitung durch zertifizierte Yogalehrerin (ZPP), Yogatherapeutin, Meditationsleherin und Kinderyogalehrerin
Preise
- 60 Minuten: 75 €
- 5 Sitzungen à 60 Minuten: 350 €
- 10 Sitzungen à 60 Minuten: 675 €
- Jede weitere Person: + 10 €
- Anfahrt bis 15 km: + 10 €
„Heilung beginnt dort, wo du dir Zeit für dich nimmst.“
Starte jetzt deine persönliche Yoga-Reise und entdecke, was in dir steckt.
du bist genau richtig hier!
- Wenn du ein gesundheitliches Thema gezielt unterstützen möchtest
- Wenn du aufgrund von körperlichen Einschränkungen oder höherem Alter eine sanfte Praxis brauchst
- Wenn du individuelle Anleitung ohne Leistungsdruck bevorzugst
- Wenn du mit Partner, Freund oder Kind exklusiv üben möchtest
Typische Schwerpunkte:
- Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden
- PMS, Wechseljahre, Beckenboden
- Verdauungsprobleme
- Migräne, Stresssymptome
- Atemtraining (auch für Asthmatiker oder Sportler)
- Schlafprobleme, Erschöpfung
- Haltung und Muskelaufbau
- Mentale Balance, Meditation, Tiefenentspannung
- Eltern-Kind-Bindung/ Verbindung mit Partner, Freund/in
WEITERE INDIVIDUELLE ANGEBOTE
FIRMENYOGA/ BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÜRSORGE
YOGA iN DER SCHULE
WEITERBILDUNG FÜR PÄDAGOGEN IM BEREICH KINDERYOGA
RETREATS/ EVENTS/ YOGAREISEN
Egal, welche Idee, welcher Wunsch oder welches Interesse dich bewegt. Melde dich jetzt und wir starten gemeinsam!